Sau khi vượt qua thời kỳ mang thai, thì sau khi sinh mẹ bầu cùng cần được chăm sóc đặc biệt để hồi phục sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao các quy tắc này cần thiết?

Việc uống các loại sữa cho bà bầu không chỉ trong thời kỳ mang thai, mà sau khi sinh xong cũng nên uống từ 1 đến 2 tháng sau sinh các mẹ nhé. Ngoài việc chú ý uống sữa thì mẹ cũng nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, như vậy mẹ mới nhanh lấy lại sức.

2. Các nguyên tắc cần chú ý để giúp mẹ bầu luôn khỏe

2.1 Nghỉ ngơi đầy đủ

Vài ngày đầu sau khi sinh xong, nên nằm trên giường nghỉ ngơi, khi con ngủ hoặc không cần bú sữa thì tranh thủ ngủ để hồi phục lại sức lực đã bị tiêu hao nhiều khi sinh.

2.2 Hoạt động thích hợp

Sau khi sức khỏe đã tương đối hồi phục thì có thể xuống giường đi lại một chút, rất có ích cho việc đào thải các chất trong tử cung và sự phục hồi của gân cốt, thân thể. Nhưng không được đi ra ngoài trời, thời gian vận động cũng không được quá dài, 1-2 tiếng là được.

2.3 Chú ý giữ ấm

Giữ nhiệt độ phòng ở mức trên dưới 25 độ, mặc áo dài tay, quần dài, đi tất, không được ngồi chỗ có gió lùa để tránh bị cảm lạnh. Nhưng không nhất thiết phải đóng chặt cửa lại, chăn ấm nệm êm nhất là vào mùa hè sẽ rất dễ bị cảm.

2.4 Giữ gìn tắm rửa sạch sẽ

Tóc, người và đặc biệt là âm đạo cần được rửa thường xuyên, để đảm bảo sạch sẽ, tránh nhiễm virus. Khi tắm gội phải chú ý giữ ấm, sau khi tắm gội xong thì phải chú ý lau và sấy khô.

2.5 Điều chỉnh chế độ ăn

Thức ăn trong tháng lấy đổ bổ và ấm là chính, tốt nhất là mời bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đưa ra chế độ ăn thích hợp dựa vào sức khỏe của mẹ.

2.6 Cho con bú sữa mẹ

2.7 Chú ý tránh thai

2.8 Kiểm tra sau sinh

3. Kết luận